找不到熱情怎麼辦？3 個拆解內耗的思維模式！幫你找到熱情變事業
你是不是也陷入了「想改變卻提不起勁」的內耗循環？早上睜開眼，光是想到要去公司面對那些不合拍的同事與無止盡的加班，就覺得心好累。
你不甘心一輩子就這樣過，每年元旦都立志要改變，想著明天一定要重新開始，結果隔天下班回到家，累到只想滑手機看 Netflix。於是，你開始討厭自己，覺得自己可能就是個沒熱誠、沒毅力的「小廢物」。
但我要告訴你：你一點都不懶。你之所以提不起勁，不是因為能力不足，而是你被錯誤的思維模式堵塞了。
這篇文章月曦想跟你聊聊，如何從一個長期內耗的上班族，轉化為擁有源源不絕動力的一人事業家。
我會分享三個拆解內耗的關鍵思維，以及如何透過「不靠意志力」的系統，找回你對生命的熱情。
1. 拖延不是因為懶，而是大腦在保護你的「恐懼」
很多人對拖延有個誤會，以為是自己性格有缺陷。其實從心理學來看，拖延是一種「戰逃反應」（Fight-or-Flight）。當你的內在感受到一件事情有「失敗的風險」或「不確定性」時，大腦會本能地把這件事歸類為危險，進而產生逃避行為。
「拖延的本質，不是因為你懶，而是因為內在有恐懼，所以產生了逃避的心理反應。」
如果你一直想等到「有動力」才開始，你可能一輩子都等不到。成功的人都知道一個祕密：是先有了行動，才會有動力。 就像運動一樣，不是等心情好才去，而是無論狀態如何都先開始，當你看到身材變好、肌肉線條出現時，那種「成就感」才會轉化成持續下去的動力。
2. 完美主義的陷阱：容許自己先產出一堆「垃圾」
很多人說自己有「完美主義」，聽起來像是對自我要求高，但底層邏輯其實是「無法接受瑕疵與失敗」。如果你非要等到有十足把握才開始，那你永遠無法開始。
我現在做任何新嘗試，都會預設一個心理狀態：「這件事一開始做，極大機會會 Fuck up。」 回頭看我剛開始做 Freelancer 或剛轉型做身心靈內容時，產出的東西簡直慘不忍睹。但我完全不覺得那是問題，因為我知道透過不斷的修正，我會把它變得越來越好。
高要求與「不開始」是兩回事。真正的強大，是你有能力接受自己一開始做得不夠好，卻有信心在過程中不斷進化。
3. 習得性無助：別讓「心魔」包裝成穩定與安全
你聽過「習得性無助」嗎？這是一種長期內化「我做什麼都做不好」、「我無法改變現狀」的受害者心態。這種心態最恐怖的是會隨時間累積，讓你覺得反正做不做都一樣，最後乾脆放棄掙扎。
體制內的「穩定」往往就是這種無助感的溫床。雇主把你對失敗的恐懼打包，換成一份月薪賣給你，讓你以為這就是安全感。但如果你不滿意現在的收入、不喜歡現在的生活，你真正需要培養的能力只有兩樣：
- 穩定的內核：不再害怕失敗，把失敗當成飲水濁親（嗆到）一樣，只是偶爾發生的意外，不影響你繼續前行。
- 直接賣給世界的能力：不透過雇主抽成，練習銷售與溝通，直接將你的價值傳遞給需要的人。
「你不需要穩定的工作，你需要的是一個穩定的自己，以及一個直接將能力賣給世界的能力。」
4. 天賦不是等出來的，是「試」出來的
關於尋找興趣，有一個「一籃子理論」： 假設籃子裡有一半是你吃過且不喜歡的食物（你不想做的事），另一半是你沒吃過、不知道喜不喜歡的。如果你不去試吃，你永遠不知道哪一個會是你的真愛。
不要去問別人的意見，就像「芫荽」（香菜）一樣，有人覺得香，有人覺得臭。這個世界上沒有任何人比你更了解你自己。 只有你親自去體驗，讓能量流經身體，你的感受會告訴你答案。
所謂的天賦，並不是一上手就得心應手，而是你願意投入足夠長的時間在上面，並且在練習的過程中獲得成就感。
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每個創業家都是基於熱情而開始
沒有人天生知道任何事,或天生知道自己一輩子想做什麼。全部都是反覆試驗而變得越來越清晰。如果你也想改變，卻不知從何開始，我建議你今天就列出一張清單：
- 試過但不喜歡的事（找出它們的共通點，避開它們）。
- 覺得還不錯、想繼續試的事。
- 一直想試但還沒開始的事。
記住，改變可以很溫柔。你不需要逼自己，你需要的是重新設計。
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